現(xiàn)在問AppleWatch用戶昨晚睡得怎么樣，人家不會只說“還行”或“不好”，大概率直接甩張手機(jī)截圖給你上面明明白白寫著“睡眠質(zhì)量100分”。

 

這事兒能實(shí)現(xiàn)，全靠watchOS26新更的睡眠評分功能，比起沒啥亮點(diǎn)的AppleWatchS11，這功能才算說到咱們心坎里，一下子讓“睡覺”這事有了新鮮感。

人一輩子有三分之一時間都在睡覺，睡得好不好，當(dāng)天精神頭不一樣，時間長了對身體影響也大。

所以不管是幾百塊的手環(huán)，還是幾千塊的智能戒指，睡眠監(jiān)測都是標(biāo)配。

 

但這些設(shè)備有個通病，只給你畫睡眠結(jié)構(gòu)圖，深睡、淺睡、REM睡眠列一堆，咱們普通人盯著圖根本看不懂，更別說判斷自己睡眠質(zhì)量的長期變化了。

我之前用手環(huán)看睡眠數(shù)據(jù)，看了半個月也沒搞懂“深睡少20分鐘”到底意味著啥，只覺得是一堆沒用的數(shù)字。

就是因?yàn)榇蠹叶急贿@些“原始數(shù)據(jù)”搞得頭大，蘋果的睡眠評分才顯得實(shí)用。

 

每天早上醒來，手表直接給個數(shù)字，還附帶一小段評語，告訴你為啥得這個分。

評分還分了五檔：極好、高、一般、低、非常低，跟考試劃等級似的，一眼就知道自己昨晚睡沒睡好。

本來想吐槽這功能會不會太簡單，后來發(fā)現(xiàn)對普通人來說，簡單才是王道咱們要的不是學(xué)術(shù)分析，是一句“你昨晚睡得不錯”或者“下次早點(diǎn)睡就能加分”。

 

蘋果給分的邏輯也挺有意思，不是按統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)來，而是跟你自己的歷史數(shù)據(jù)比。

我有個夜貓子朋友，每天凌晨2點(diǎn)才睡，手表照樣判定他“按時睡覺”給高分。

后來查了才知道，蘋果是跟美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會這些專業(yè)機(jī)構(gòu)合作的，還用了500萬個夜晚的睡眠數(shù)據(jù)做支撐，難怪敢這么個性化打分。

而且從今年9月開始，這功能下放到了AppleWatchS6、SE2之后的機(jī)型，我身邊用老款手表的朋友，現(xiàn)在都能直接用第一方評分，不用再裝第三方APP了。

 

曬分背后：睡眠成了新的“社交貨幣”

這功能一普及，小紅書上直接炸了鍋，搜“AppleWatch睡眠評分”，首頁全是曬截圖的帖子，首圖清一色是iPhone的評分界面，點(diǎn)進(jìn)評論區(qū)更熱鬧，大家互相曬自己的分?jǐn)?shù)，有人曬100分求夸，有人曬二三十分求安慰。

我跟我閨蜜現(xiàn)在每天早上必做的事，就是互相發(fā)評分截圖，她要是得90分，我得85分，還得調(diào)侃一句“你昨晚是不是沒刷手機(jī)”；要是她得60分，我還得追問一句“是不是加班到半夜”。

這曬分的勁頭，跟以前曬健身打卡、步數(shù)排名沒啥區(qū)別。